Wizualizacja „Spacer w lesie”

Opis

Wizualizacja zaprasza Cię do relaksacji z motywem lasu w tle. Słuchając nagrania przenosisz się w miejsce ciche i spokojne, a przy okazji pozwalasz swojemu ciału odpocząć i rozluźnić napięcie mięśniowe.

Wizualizacja zawiera elementy treningu autogennego i pracy z oddechem. Jest opisem krótkiej wycieczki do lasu gdzie poobserwujesz otoczenie i pozwolisz sobie odpocząć przy drzewie.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz na chwilę wyłączyć się z bieżących spraw i pozwolić swojemu ciału na relax – to to nagranie jest dla Ciebie.

Pozwól sobie odpocząć!

* Rozpoczynając wizualizację zadbaj o przestrzeń, w której przebywasz. Dopilnuj, by nic Cię nie rozpraszało w tym czasie – byś mógł_a się skupić w pełni na sobie i swoim doświadczeniu.