Opis
Cały Kurs realizowany jest w formie coachingu grupowego, który trwa 4 tygodnie.
Spotkania odbywają się w formie online. Rozpoczęcie czwartej edycji: informacje wkrótce.
- W czasie jego trwania spotykamy się raz w tygodniu na online i pracujemy przez 3 godziny nad poszczególnymi wymiarami uwalniania naszego potencjału. Podczas każdego spotkania masz możliwość zadawania pytań i pozyskiwania informacji ważnych dla Ciebie ze względu na aktualnie omawiany temat.
- Do każdej części otrzymujesz PDF z ćwiczeniami, które wykonujesz podczas zajęć oraz po każdym spotkaniu PDF z ćwiczeniami wspierającymi Cię w podejmowaniu zmian w codzienności. Do każdego spotkania otrzymasz także notatkę wizualną!
- Przez cały czas możesz liczyć na wsparcie moje i mojego zespołu. Skontaktuj się ze mną przez formularz w zakładce „kontakt”.
- Do pakietu dostajesz dostęp do prywatnej grupy na FB, gdzie dzielimy się wzajemnymi odkryciami i wspieramy w procesie zmiany. Na grupie przez 6 miesięcy możesz odsłuchać nagrań spotkań.
Zastanowimy się wspólnie, co takiego ogranicza naszą aktywność osobistą lub zawodową. Będziemy przyglądać się różnym wymiarom podczas serii szkoleń: myślom, emocjom, relacjom oraz naszemu osobistemu potencjałowi.
1️. Jak uwolnić się z ograniczającego myślenia?
Podczas webinarium dotyczącego ograniczeń myślenia:
- Poznasz źródła swoich ograniczeń.
- Zidentyfikujesz ograniczające Cię przekonania i nauczysz się, jak się z nimi rozprawiać.
- Przyjrzysz się swoim nawykom myślenia i wybierzesz, które chcesz dalej pielęgnować, a z których chcesz zrezygnować.
- Poznasz 5 zasad zdrowego myślenia Maltsby’ego.
- Zidentyfikujesz własną orientację na stan vs. Działanie.
- Zaprzyjaźnisz się ze swoim wewnętrznym krytykiem.
- Poznasz wspierające i niewspierające mechanizmy obronne.
- Podejmiesz decyzję o zmianach w sposobie myślenia i działania.
2. Jak uwolnić się z ograniczających emocji?
Podczas webinarium dotyczącego ograniczających emocji:
- Zrozumiesz, dlaczego czasami to emocje kierują Tobą, a nie Ty emocjami.
- Nauczysz się identyfikować osobiste triggery tak, by zapobiegać eskalacji emocji.
- Zrozumiesz, dlaczego czasami nie myślisz w emocjach.
- Zobaczysz jasną stronę mocy często negowanych emocji.
- Poznasz czym jest mindfulness i dlaczego jest przydatny w pracy z emocjami.
- Dowiesz się czym jest regulacja emocji i jaką masz na nią wpływ.
- Poznasz wybrane techniki radzenia sobie z emocjami.
- Poznasz sposoby rozwijania własnej inteligencji emocjonalnej.
3. Jak uwolnić się z ograniczających relacji społecznych?
Podczas webinarium dotyczącego ograniczających relacji społecznych:
- Uświadomisz sobie jaki wpływ mają na Ciebie inni.
- Poznasz podstawy analizy transakcyjnej pozwalającej Ci lepiej orientować się w swoich relacjach społecznych.
- Poznasz przykładowe gry własne i innych osób.
- Nauczysz się identyfikować osoby, które mają na Ciebie negatywny wpływ.
- Zadasz sobie pytania o toksyczność niektórych relacji.
- Poznasz podstawy i zasady asertywnego reagowania.
- Nauczysz się w sposób konstruktywny i asertywny stawiać granice.
4. Jak uwolnić osobisty potencjał?
Podczas webinarium dotyczącego uwalniania osobistego potencjału:
- Zrozumiesz w czym tkwią źródła twojego potencjału.
- Zidentyfikujesz swoje mocne strony.
- Nauczysz się wykorzystywać świadomość własnych wartości dla osobistego dobra.
- Zrozumiesz dlaczego blokujesz swój potencjał.
- Poznasz znaczenie stanu flow i dlaczego jest ważny w realizacji wyzwań.
- Nauczysz się myślenia efektywnościowego.
- Poznasz czym są style myślenia i jak je wykorzystywać dla wzrostu swojego potencjału.
- Poznasz praktykę małych kroków wg metodyki Getting Things Done Allena.
Dlaczego warto wziąć udział?
- Oparta na wiedzy psychologicznej teoria w odniesieniu do praktyki.
- Indywidualna praca w trakcie webinarium dzięki zastosowaniu technik coachingowych.
- Wezwanie do działania po zakończonym webinarium z konkretnym action planem.
- Bezpieczna przestrzeń do ćwiczeń.
- Rozwiązania sprawdzone przez lata pracy z klientami (prywatnymi i biznesowymi).
- Inspiracja do podjęcia praktyki codziennego regulowania własnych emocji.
- Bezpieczne techniki radzenia sobie z emocjami.
- Inspiracja do podjęcia zmian w swoich relacjach społecznych.
- Oparta na wiedzy psychologicznej teoria w odniesieniu do praktyki.
- Inspiracja do odkrywania i urzeczywistniania osobistego potencjału.
- Proste i przystępne wskazówki od czego zacząć.
Jakie korzyści osiągniesz?
- Lepiej zrozumiesz siebie i swoje otoczenie.
- Zidentyfikujesz ograniczające cię przekonania i myśli.
- Rozprawisz się z wewnętrznym krytykiem.
- Nauczysz się jak nie sabotować samego siebie.
- Przestaniesz zwlekać z wprowadzaniem zmian w swoim życiu.
- Przestawisz myślenie z tych rzeczy, które Cię ograniczają na te, które Cię wzmacniają i uskrzydlają.
- Zidentyfikujesz ograniczające Cię emocje i triggery, które je wywołują.
- Poznasz wybrane techniki relaksacyjne.
- Zaprzyjaźnisz się z nieprzyjemnymi emocjami.
- Nauczysz się działać pomimo strachu i niepewności.
- Będziesz potrafił identyfikować manipulacje i świadomie przeciwstawiać się jej.
- Nauczysz się działać pomimo presji ze strony otoczenia i negatywnego oddziaływania niektórych osób.
- Będziesz miał odwagę do zachowań asertywnych.
- Zaakceptujesz własny potencjał i dasz sobie prawo do jego realizacji.
- Zrozumiesz wagę swoich wartości i misji życiowej.
- Nauczysz się przekuwać idee w konkretne cele do realizacji.
- Nauczysz się wykorzystywać właściwe warunki do działania w zgodzie ze sobą.
Dla kogo jest kurs?
- Wszystkich zmęczonych ciągłą walką z własnymi myślami, emocjami, walką z toksycznymi relacjami w swoim otoczeniu.
- Mających poczucie własnego potencjału, ale wciąż tkwiącymi w martwym punkcie.
- Zdecydowanych działać, ale nie wiedzących jak zmienić swoje myślenie.
- Chcących zostać własnym sprzymierzeńcem, a nie rywalem.
- Wszystkich gotowych do dokonania zmian w swoim życiu.
- Zdecydowanych działać, ale bojących się.
- Osób wysoko wrażliwych.
- Zdecydowanych działać, ale bojących się reakcji otoczenia.
- Osób uległych i unikających konfrontacji.
- Wszystkich zmęczonych ciągłą walką o realizację swojego potencjału.
- Zdecydowanych działać, ale nie wierzących we własne możliwości.
- Osób, które wierzą, że mogą osiągnąć więcej, ale z jakiegoś powodu im się to nie udaje.
Zapraszamy do zapisów!
Ilona Janiec (zweryfikowany) –
Brałam udział w 2. edycji szkolenia „Uwolnij swój potencjał”. Muszę przyznać, że zapisując się na kurs miałam mieszane uczucia, czy taka forma jest dla mnie w porządku. Ale zdecydowanie kurs przerósł moje oczekiwania.
Przede wszystkim jest to kompleksowe opracowanie. Szkolenie obejmuje kilka obszarów, które wpływają na nasz rozwój. Poruszane zagadnienia pozwalają wytropić schematy myślowe gnieżdżące się w naszych głowach, które blokują nas przed działaniem i zmianą. Kurs zaprojektowano tak, że można przyjrzeć się swoim przekonaniom, zweryfikować je i oswoić się z nimi, co ostatecznie ułatwia ich zmianę.
Gdyby ktoś poprosił mnie o polecenie jednego modułu, byłoby to dla mnie trudne. Uważam, że uzupełniają się wzajemnie. Na każdym z nich czegoś się dowiedziałam, a zebrane ze wszystkich modułów przemyślenia i narzędzia sprawiają, że bardziej świadomie podchodzę do moich obecnych działań.
Dodatkowo głos prowadzącej szkolenie jest bardzo przyjemny, łagodzi każdą burzę myśli 😊
Regina Stachura –
Brałam udział w listopadowej edycji i bardzo pozytywnie zaskoczył mnie przebieg kursu, nie jestem przekonana do takiej formy, ale bardzo do mnie trafiła. Zagadnienia poruszane podczas kursu sprawiły, że zaczęłam zauważać co blokuje mój rozwój i co chciałabym zrobić, ale zawsze bałam się zacząć.
Bardzo polecam!
Magdalena Ostrowska –
Byłam uczestniczką pierwszej edycji w maju 2020. To były cztery niezwykle poruszające spotkania, w trakcie których targały mną wszystkie możliwe emocje. Tym samym forma kursu, czyli online, bardzo mi odpowiadała, pozwalała na przeżywanie swoich stanów w bezpiecznym kąciku własnego domu. Ten kurs to nie webinar, nie wykład, nie szkolenie. Ten kurs to praca – ze sobą, nad sobą, dla siebie. Każdy kolejny moduł uczył mnie czegoś innego: odczytywania własnych emocji, uważności, odkrywania swoich możliwości. Bardzo polecam!
Karolina Szklanny –
Udało mi się wziąć udział w szkoleniu w listopadzie 2020. Na początku sama byłam zdziwiona, że się na nie zdecydowałam- mimo, że ukończyłam psychologię szkolenia grupowe i tematyka potencjału czy rozwoju były dla mnie raczej odległe. Postanowiłam jednak dać sobie szanse i nie nastawiać się w żaden sposób, po prostu uczestniczyć we wszystkich propozycjach i ćwiczeniach. I przy takim podejściu „kurs” (bo to ograniczająca nazwa) naprawdę pozytywnie dawał w kość, pokazywał nowe sposoby radzenia sobie w codziennych sytuacjach i odkrywania siebie na nowo. Do dziś wracam do ćwiczeń z kursu, a przede wszystkim przestałam się bać mówić wprost, że tak, mam w sobie potencjał i tylko ode mnie zależy czy i jak go wykorzystam. Polecam każdemu, o ile jest gotowy nie tylko na spotkania w miłej atmosferze, ale również ciężką, systematyczną pracę indywidualną.
P.S. Naprawdę przynosi wymierne efekty. I to szybko! 🙂
Julia Wąs –
Gdyby ktoś zapytał mnie dla kogo jest kurs, to śmiało odpowiedziałabym, że dla wszystkich. Brałam udział w II edycji kursu i ciszę się, że się na niego zdecydowałam, bo właśnie na nim przepracowałam wiele aspektów w domowym zaciszu. Poznałam swoje ograniczenia, dzięki czemu wiem jak je teraz ominąć. Dodatkowym atutem są przepiękne materiały do których w każdej chwili można wrócić, żeby odświeżyć wiedzę zdobytą w trakcie kursu.
joanna.jarzabkowska –
Śmiało mogę powiedzieć, że kurs zmienił moje podejście totalnie. Zrozumiałam bardzo wiele zagmatwanych do tej pory aspektów życia rodzinnego i zawodowego. Określiłam swoje priorytety, zrozumiałam innych, uświadomiłam sobie czym się kierują ludzie w moim otoczeniu, ale przede wszystkim zrozumiałam i poznałam siebie. Uwierzyłam w swój potencjał i rozpracowałam ograniczenia. Wzmocniłam się. Dla mnie ten kurs to był wspaniały dar dla siebie, pierwszy krok na nowej ścieżce życia. To było uwalniające, dziękuję i polecam z całego serca.
Zuzanna Tłustochowicz (zweryfikowany) –
Nie myślałam, że ten kurs tak poszerzy moje horyzonty. Nie mówię tylko o tym co dookoła, ale też zmianach we mnie! Jestem wdzięczna za wszystkie informacje i wskazówki. Atmosfera była tak przyjazna, że napisanie o tym kursie w czasie przeszłym aż sprawia mi przykrość. Kurs porusza tyle sfer, że pomiędzy zajęciami zawsze miałam o czym myśleć. Dostałam dużą dawkę motywacji, którą dalej mam w sobie. Polecam wszystkim, bo możecie odkryć coś, czego się nie spodziewacie!
Aleksandra Dziedzicka (zweryfikowany) –
Polecam ten kurs osobom, które chcą popatrzeć na siebie w nowej perspektywie. Byłam przekonana, że dobrze siebie znam, robiłam już niejedną analizę, warsztaty itp. Ale tutaj udało mi się odkryć pewne schematy, w które wpadam nieświadomie, a które utrudniają mój rozwój. Zaplanowanie tego kursu w swoim kalendarzu daje też pewność, że wreszcie znajdziesz czas na głębszą, ukierunkowaną refleksję. Ważne, aby naprawdę korzystać i aktywnie uczestniczyć, bo tylko w ten sposób można się czegoś o sobie dowiedzieć. Prowadząca świetnie sobie radzi z różnorodnością uczestników i każdemu daje szansę na wypowiedź.